Våga måla - släpp prestationen

Har du någon gång känt att du vill måla – men ändå inte riktigt vågat börja?

Många som längtar efter att skapa fastnar i prestationskrav. Det ska bli fint. Det ska bli rätt. Det ska bli något man kan visa upp. Och plötsligt tar rädslan över och kreativiteten stannar av.

När prestationskrav stoppar kreativiteten

Prestationskrav kan smyga sig in i skapandet utan att vi märker det. Vi jämför oss med andra, tvivlar på oss själva eller tänker att det vi gör måste leda till något.

Men kreativitet fungerar inte så.

När jag själv målar finns det perioder då inspirationen flödar, och andra gånger då processen behöver ta tid. Ibland målar jag över, börjar om eller låter en målning vila innan den hittar sin form. Det är en naturlig del av det konstnärliga arbetet.

Att måla är inte en prestation – det är en process.

Våga måla utan att det måste bli något

Ett av de viktigaste stegen för att hitta tillbaka till skaparglädjen är att ta bort kravet på resultat.

• Måla utan mål
• Måla utan plan
• Måla utan att det ska bli perfekt

När prestationskraven släpper händer något. Handen blir friare, färgerna mer levande och fokus flyttas från att prestera till att uppleva.

Det är ofta då kreativiteten börjar röra sig igen.

Rädslan för det vita pappret

Det vita pappret kan kännas som ett krav på att resultatet ska bli “bra”. Men egentligen är det bara en yta – en chans att leka med färg och form. 

Börja utan en plan 

Jag tycker att ett av de mest befriande sätten att börja måla är att bestämma sig för motsatsen, att inte veta. När du släpper idén om hur det ska bli, finns det inget att misslyckas med.

Om det känns svårt att komma igång kan du börja enkelt:

• Sätt en timer på 10 minuter och måla utan att tänka.
  
  
• Använd färger du tycker om.
  
  
• Måla former, rörelser eller mönster.
  
  
• Tillåt dig själv att göra något som inte behöver bli fint. 
  
  
• Sätt på lite musik och låt handen styra färgen – ofta blir resultatet spännande.

Måleri som paus

Skapande kan bli en paus från vardagens krav. När du målar utan mål får både kroppen och tankarna vila. Ofta är det då kreativiteten kommer, helt av sig själv.

Tips: Skapa en liten hörna hemma med färger och papper redo. Jag brukar köpa material på Pen Store eller Kreatima som har ett stort utval av konstnärsmaterial. Om du vill komma igång enkelt så rekommenderar jag att börja måla med enkla akvarellfärger. Akvarellfärg finns både som pennor, i ask och på tub.

Inspiration från mitt måleri

I mitt arbete använder jag färg och former lekfullt. Vissa verk är mjuka och harmoniska, andra starka och energirika. Samma material kan ge helt olika uttryck beroende på känslan i stunden. Titta gärna in i mitt konstgalleri.

Kreativ akvarell workshop – måla utan krav

I mina workshops möter jag ofta människor som vill måla utan prestation men få inspiration, Vi arbetar utan rätt eller fel – med fokus på process, färg och närvaro. Om du är nyfiken finns mer information om Kreativ akvarell workshop här.